susu0000的部落格

韓國鐵肺歌姬 Ailee

一個月減下10公斤！
秘訣來自每天只吃2餐，並將一天的熱量控制在500大卡，以牛肉、雞胸肉、蝦肉等高蛋白食物和2杯蔬菜汁填飽肚子。

以天天練舞做為運動方式，因為她的舞一向得耗費相當大的體力，所以讓她大喊好累，全靠意志力辛苦咬牙撐過來！

女歌手 朴寶藍

77公斤減到45公斤，整整甩肉32公斤
以少量多餐為主，運動則勤上健身房，做些包括跑步機、啞鈴及重訓等運動。

4年多的空白期，當大家都快遺忘她時，朴寶藍挾持驚人的氣勢回歸，不但從77公斤減到45公斤，整整甩肉32公斤，

外貌上也因為整牙及化妝的加持，漂亮到讓人快認不出來，難以置信她們是同一個人！

韓國女團4minute泫雅

曾在節目公開說自己小學與現在的體重差了17公斤

以前的泫雅體重曾達到61公斤，現在的她都維持在43、44公斤，之前還曾經為了專輯瘦到39公斤

炫雅的短期瘦身法

就是不吃小麥、大麥粉做成的食物，像是麵類製品，特別是精緻澱粉的麵包，一律不碰！

因為裡面加了很多的奶油、卡士達，是減肥的天敵，因此需要忌口。(白飯是可以吃的)

凱特王妃

3天瘦10公斤

能快速瘦下來，是用了「杜坎減肥法」（Dukan Diet），這種瘦身方式分成四個階段，每個階段有不同的任務，

第一個階段必須只吃蛋白質食物（例如瘦肉）其他還要補充魚類跟蛋等，發明者說第一階段最多就有可能瘦下十公斤。

第二階段加入蔬菜，（但是南瓜、馬鈴薯、芋頭等不能吃）第三階段每周可以吃兩次米和麵，第四階段則則要增加運動量。

西野加奈

 

晚上18點後不吃東西（1個月瘦7KG）

西野加奈減肥的關鍵重點─晚上18點後不吃任何東西，

雖然可以正常飲食，但她每天早上都一定會吃優格，促進腸胃蠕動、幫助排便；午晚餐則會積極攝取生菜、豆製品，若要使用到油，一律會以橄欖油為主。

另外，生菜的攝取就等於是酵素攝取，打造易瘦體質。另外，工作繁忙的西野加奈，一有時間就會去慢跑，除了可消耗脂肪外，還有助於鍛鍊身體的肌肉。

尹恩惠

15歲就出道的尹恩惠，當時在Baby V.O.X中確實顯得很大隻！

但近幾年尹恩惠卻搖身一變大減9kg！→成為女孩們心中的女神名單之一！

泡菜減肥法

創的泡菜減肥法！！！因為泡菜有三低！熱量低、含鹽量低、膽固醇低，所以多吃對身體並無害！

將三餐食譜換為半碗白飯＋無限泡菜

（若仍感到飢餓，可吃其它蔬食以及水煮雞胸肉，並於睡前5小時禁食！）

 

劉品言

 

狠甩8公斤肥肉

曾在土耳其做了8天大腸水療，迅速瘦了3公斤。

後面靠著食療及運動達到減重甩肉成功

楊小黎

差異變化最大的台灣女星

使用動動增加代謝及搭配運動輕鬆甩肉，是眾多女星中最輕鬆達到減重效果的方法

因為利用動動來增加代謝，除了減掉體重外，連難纏的體脂肪都一併下降

因為瘦身成功直接大翻版從小女孩變成性感小女人

其實有眾多女星會利用動動膠囊來協助體重上的管理

最大的功效就在於，它動動膠囊

內含美國專利苦橙，讓減重最難降的體脂肪也輕鬆駕馭

幫助體內24小時代謝不中斷，只要代謝率提升，減重真的不是問題

脂肪燃燒加倍更迅速

消除水腫體質

 

減肥不能只是想想 確實完成才能真正瘦

別再羨慕別人，其實她們美麗的背後，也曾經被減肥追著跑

看了這麼多女明星的減重方法，是不是覺得不可思議！沒想到她們真的只吃這些東西，難怪每個人的身材都如此完美。

想要瘦下來的你，別再心裡想著減肥、嘴巴卻吃個不停拉！

當你成功的時候，相信你也能跟他們一樣更美更有自信。

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現在連全省的屈臣氏都買的到哦！！